반응형 요가수련을 위한 공간1 요가자세 다운독 이야기 (아도 무카 스바아사나) 이집트에 있는 아주 작은 바닷가 마을인 다합(Dahab)에서 요가를 배웠던 때가 생각난다. 다운 독 자세(아도 무카 스바 아사나)를 제대로 배워본 경험이 거의 없다시피 하다 제대로 된 자세를 배우고 나니 스트레칭이 안 되던 곳들까지 혈액순환이 되기 시작했다. 독일 친구였는데 요가를 시작한 지 12년 정도 됐다고 한다. 그녀는 매우 릴랙스 된 목소리와 속도로 누구나 따라갈 수 있게 요가 자세를 알려주었으며, 그 계기로 요가 또한 제대로 된 배움이 필요하다고 느끼게 되는 계기였다. 오늘 나의 이야기는 다운 독이다. 요가에서는 모든 동작을 마무리할 때 잠시 쉬어가는 자세로써 처음 할 때는 이 자세조차 어렵게 느껴진다. 하지만 우리가 행하는 모든 땀을 흘리는 노력에는 그만큼의 보상이 주어지니 하는 만큼 이 자세.. 2022. 6. 8. 이전 1 다음 반응형